Correr es ahora parte de los hábitos de muchas familias, adultos e incluso niños. Y además de los simples corredores matutinos, otras personas hacen de este deporte una verdadera práctica profesional.
¿Qué es una zapatilla deportiva?
Un par de zapatillas para correr es un par de zapatillas especialmente desarrolladas para los corredores. Ha sido diseñado para ofrecer la máxima ligereza, flexibilidad y, sobre todo, comodidad, sea cual sea la forma de los pies, el peso o el tipo de consulta.
Así, existen diferentes modelos de zapatillas para correr adaptadas a la carretera, otras para terrenos fangosos y montañosos y otras para la pista y las competiciones. Este tipo de baloncesto consta de varios elementos, a saber, una suela de contacto con el suelo, una suela intermedia, una suela de limpieza y una suela superior.
¿Cuáles son los mejores zapatos para correr?
La mejor relación calidad-precio: zapatos de hombre Asics Gel-Fujitrabuco 6
Con una estructura ligera y flexible, estas zapatillas de running para hombres ofrecen un alto rendimiento. Están fabricados con una parte superior de malla resistente al desgarro, una entresuela Eva y una suela exterior de goma maciza de alta densidad. Son zapatos que proporcionan una gran estabilidad y un buen agarre a la hora de correr.
El mejor modelo barato: Adidas CF Lite Racer para hombres
Ideal para aquellos que quieren comprar zapatillas de running que no son caras, pero de muy buena calidad, este par de zapatillas combina comodidad, flexibilidad y ligereza. Es adecuado tanto para adultos como para niños gracias a su elegante diseño y a su cierre con cordones. El tejido del tallo es muy resistente y proporciona una sensación de ligereza que permite correr fácilmente en largas distancias.
El mejor modelo de gama alta: trail Glove 4 shoes by Merrell
Haz senderismo, camina por el campo hasta la cima de las montañas con estas zapatillas muy cómodas que ofrecen una buena protección para una mayor versatilidad al aire libre. Su suela le pondrá en contacto casi directo con el suelo, acompañada de grampones que le garantizan una mayor estabilidad en todas las condiciones.
Descubra en nuestra comparación los 5 mejores modelos de zapatillas para correr del mercado.
De acuerdo a su tamaño
Al igual que comprar cualquier tipo de zapato, es obvio que a primera vista, te refieres a tu talla. Sin embargo, no hay que olvidar que el comportamiento de los pies cuando se corre no es el mismo que cuando se va a trabajar.
De hecho, tienden a inflarse y a deslizarse hacia delante varios milímetros. Por lo tanto, para evitar ampollas y uñas negras, nuestro sitio le aconseja que utilice zapatos para correr que sean un poco más grandes que los que usa habitualmente en la ciudad. Deje un centímetro entre los dedos del pie y el dedo del pie del zapato para evitar que golpeen la parte delantera del pie y le hagan daño durante sus sesiones de carrera.
Según su peso
Una vez más, para disfrutar de una comodidad óptima, tendrás que encontrar el mejor par de zapatos que puedan soportar perfectamente tu peso. Entenderá que su elección no será el mismo modelo dependiendo de si pesa 60 o 90 kg.
Tenga en cuenta que cuando corre, la onda de choque creada en cada una de sus zancadas es 3 veces su peso.Y aunque las articulaciones actúan como amortiguadores, no es suficiente para evitar que las vibraciones se propaguen desde los talones hasta la parte superior de la columna vertebral. Por esta razón, se recomienda que los corredores que pesen menos de 80 kg elijan una amortiguación baja o intermedia.
Los zapatos para correr de 90 kg deben estar hechos de una entresuela de espuma más firme, con tecnología de amortiguación adicional en el talón y en el antepié. Esto permitirá que los choques sean absorbidos más efectivamente y que las vibraciones sean dispersadas.
Dependiendo de su zancada
Dependiendo de la postura de los pies en el suelo al correr, es posible que tenga que orientarse hacia zapatos que ofrezcan correcciones de acuerdo con su tipo de zancada, de modo que tenga una postura de pie más plana y recta.
Por lo tanto, para determinar su zancada, mire la suela de sus zapatos viejos para correr, no los zapatos para caminar. Si este último está más dañado en la parte interna, es porque tienes un paso pronunciado. En el caso de una postura más externa del pie, se trata de una zancada supinatoria. Y si la postura es en la mitad del antepié, tu zancada es normal o universal. Algunas marcas de zapatillas ofrecen actualmente modelos adaptados a todas las zancadas y basta con elegir la que mejor se adapte a ti sin demasiadas preguntas.
Dependiendo del tipo de terreno
Las características de las zapatillas para correr no son todas iguales, tanto si están destinadas a la carretera, como a las carreras mixtas o a las de pista. Por lo tanto, tenga en cuenta que al correr en la carretera, lo más importante es encontrar un par que ofrezca una buena amortiguación, ya que las superficies duras favorecen el desgaste de las zapatillas y aumentan aún más el impacto.
También defina su zancada para asegurarse de que está usando los zapatos correctos para ganar estabilidad y comodidad. Para los corredores de competición y de pista, utilice zapatillas ligeras con poca amortiguación. Además, las mejores zapatillas para usar en los caminos deben tener un buen soporte para los pies, con una suela con muescas y más agarre para evitar caídas. Deben adaptarse a los obstáculos naturales, a los terrenos resbaladizos y pedregosos.
¿Por qué comprar zapatillas para correr?
Para mejorar su rendimiento
No es lo mismo correr con zapatillas clásicas y zapatillas para correr. Especialmente diseñados para esta práctica, proporcionan una mejor sensación. Le permiten correr en las mejores condiciones durante varias horas gracias a su ligereza y flexibilidad.
Las zapatillas están fabricadas en material de alta calidad con una parte superior de material sintético ultraligero, un cómodo forro textil, una entresuela Eva para amortiguación y una suela exterior de goma de alta densidad para un gran agarre. En resumen, equipos con un alto nivel de tecnicidad.
Para correr cómodamente
Correr durante millas puede lastimar sus pies, piernas o incluso su espalda cuando no usa los zapatos adecuados. Perfectamente adaptados a su peso, a su zancada y al tipo de terreno, los zapatos para correr le permitirán correr cómodamente al mismo tiempo que minimizan la fatiga. Además, sus pies se mantendrán a la perfección y podrán respirar mejor durante todo el entrenamiento gracias al diseño específico de este tipo de baloncesto.
¿Qué zapatillas elegir?
Guías de Jaca te ofrece un TOP 4 de las zapatillas más vendidas en este momento.
El precio es a menudo el criterio más importante cuando se trata de una compra. Sin embargo, hay que tener cuidado al comprar un par de zapatillas para correr, porque el precio siempre rima con la calidad. El precio de estos equipos varía generalmente entre 30 y 150 euros.
Por supuesto, puede encontrar modelos más baratos, pero a menudo son poco fiables. En cualquier caso, elige marcas especializadas en correr como Adidas, Nike, Asics, Merrell o Reebok para asegurarte de que tienes un equipo que combina comodidad y fuerza.
Nuestro consejo: las zapatillas son una parte esencial del equipamiento de los corredores. Usar este tipo de zapatos le permite correr cómodamente mientras mejora su rendimiento. Ahora ya conoce los criterios a tener en cuenta a la hora de elegir sus zapatillas de running.
¿Cómo atar tus zapatillas de correr?
Es esencial que se ate bien los zapatos de correr para optimizar las sensaciones. Sí, puede que no lo sepas, pero hay diferentes maneras de poner el cordón a través de los ojales del zapato. Todo dependerá de la morfología de tus pies.
Si tienes los pies anchos, por ejemplo, te aconsejamos que cruces los cordones. Entre el 2º y 3º hoyo, mantener el encaje en el mismo lado. Esto es para que tenga más espacio para su pie y pueda respirar mejor. Sin embargo, si usted tiene pies estrechos, lo mejor es que forme un candado para el cordón de su zapato. Para ello, primero cruzarlos una vez, luego, del 2º al 3º hoyo, mantenerlos en el mismo lado. A continuación, cruce los cordones de nuevo pasando por el candado previamente formado para que pueda sujetar el pie con más firmeza.
¿Cómo limpiar tus zapatillas de correr?
Los zapatos para correr son fáciles de ensuciar, especialmente si usted corre con frecuencia en terrenos escabrosos. Para darles un poco de frescura, deben ser limpiados adecuadamente. Aquí hay algunos consejos simples y efectivos.
Primero quite los cordones y las plantillas. Utilice una toalla de papel para eliminar el barro, la suciedad y los escombros colgados. Llene un cubo o lavabo con agua caliente y añada una o dos cucharaditas de detergente suave. Utilice un cepillo suave para limpiar las suelas exteriores e interiores. La parte superior de los zapatos se puede limpiar con una esponja. Tenga en cuenta que para los modelos de ante, nubuck y cuero, tendrá que traer productos específicos. En cuanto a los cordones, simplemente lávelos con jabón y un cepillo bajo el agua corriente.
Una vez que haya terminado de limpiar todas las partes de los zapatos, absorba la humedad con toallas de papel. Evite secarlos a la luz directa del sol, ya que esto puede dañarlos. Por último, puede espolvorear el interior de los zapatos con bicarbonato de sodio para absorber los olores y la humedad residual antes de guardarlos.
Última actualización el 2023-03-27
Acceso rápido al contenido